关键点：手冲过多导致肾虚的调理方法包括戒掉手淫、加强锻炼、饮食调理以及必要时服用补益类中成药。
一、戒掉手淫是调理的首要任务。可以通过多进行一些其他活动来转移注意力，比如多去户外走走，阅读名著类书籍，保持规律的作息时间，按时睡觉，不看不良书籍和漫画等，以减少这方面的刺激。
二、锻炼身体对于改善肾虚状况非常重要。要提升自己的身体素质，同时注意按时休息，避免熬夜对身体造成二次伤害，始终保持积极乐观的心态。
1.进行有氧运动，如跑步、游泳等，能增强心肺功能。
2.力量训练可以增加肌肉量，提升身体活力。
三、在饮食方面要多吃高蛋白食物和补肾食物。像瘦肉、牛奶、坚果等高蛋白食物可以多吃，还可以选择一些具有补肾功效的食物，如动物内脏、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。也可以在医生指导下服用一些补益类的中成药，如六味地黄丸或肾气丸等。
总结：通过戒掉手淫、加强锻炼、合理饮食以及必要时借助药物，能够对因手冲过多导致的肾虚进行有效的调理和改善，让身体逐渐恢复健康状态。