外阴总是痒，可能是以下原因引起：
1.外阴炎：
非特异性外阴炎：可能与尿液、粪便、经血长期刺激，或不注意外阴清洁有关。
特异性外阴炎：由滴虫、霉菌、细菌感染引起。
2.阴道炎：
滴虫性阴道炎：由阴道毛滴虫感染引起，主要通过性接触传播。白带增多且呈稀薄脓性、黄绿色、泡沫状，伴有外阴瘙痒。
霉菌性阴道炎：由假丝酵母菌感染引起，白色念珠菌为条件致病菌，10%～20%的非孕妇女及30%的孕妇阴道中有此菌寄生，但菌量少，不引起症状。当阴道内糖原增加、酸度增高、局部免疫力下降时，假丝酵母菌大量繁殖并转变为菌丝相，才引发阴道炎。主要表现为外阴瘙痒、灼痛，严重时坐卧不安、尿急、尿频。白带呈白色稠厚豆渣样。
细菌性阴道炎：由阴道加特纳菌和一些厌氧菌的混合感染所致，可通过性接触传播。主要表现为阴道分泌物增多，有鱼腥臭味，性交后加重，可伴有轻度外阴瘙痒或烧灼感。
3.其他：
外阴皮肤病：如外阴湿疹、神经性皮炎、外阴营养不良等，可引起外阴瘙痒。
全身性疾病：如糖尿病、黄疸、白血病、维生素A、维生素B缺乏等，也可导致外阴瘙痒。
过敏：使用卫生巾、避孕套、化纤内裤等，可能导致过敏，引起外阴瘙痒。
不良卫生习惯：平时不注意外阴清洁，使用不透气的卫生巾或内裤，经期不注意卫生等，也可引起外阴瘙痒。
如果外阴总是瘙痒，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免搔抓，勤换内裤，不穿紧身化纤内裤。饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物。