怀孕反应特别大的确多与个人体质有关，缓解症状可采取如下方式：
一、饮食调理：怀孕后孕妇体内激素会逐渐升高以适应胎儿生长，而激素水平变化易使身体受到刺激，从而出现各种不良反应。体质敏感者反应往往更大。这时孕妇要做好饮食调理，减少生冷刺激食物的摄入，多食用像鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物，以此保障胎儿发育的需求。
二、规律作息：在怀孕期间，孕妇还需养成规律的作息，早睡早起，避免熬夜，这样可降低对身体的刺激，调节激素水平，有利于缓解怀孕后孕妇的各类反应。
三、适度运动：孕妇应避免长期卧床，可适当进行如散步、孕妇瑜伽等活动，能调节身体状态，减轻激素对身体的刺激，进而缓解不适症状。
除此之外，若症状严重，孕妇也可在医生指导下对症用药治疗。
总结概况提示：怀孕反应大与体质相关，可通过饮食、作息、运动等方面进行调节，严重时可在医生指导下用药。