刚怀孕时妊娠反应大是正常的孕期反应，但也可能会影响孕妇的身体健康和生活质量。以下是一些应对方法或建议：
1.饮食调整：
选择易消化的食物，如饼干、面包、馒头等。
避免油腻、辛辣、刺激性食物。
少食多餐，每天可分5-6餐。
适量补充水分，保持身体水分平衡。
2.注意休息：
保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时。
避免过度劳累，避免长时间站立或行走。
适当休息，如午休、卧位等。
3.心理调节：
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪。
可以通过听音乐、阅读、散步等方式缓解压力。
与家人、朋友交流，寻求支持和理解。
4.药物治疗：
如果妊娠反应严重，影响孕妇的生活和健康，可以在医生的指导下使用药物治疗，如维生素B6等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果妊娠反应严重或持续时间较长，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。同时，孕妇在孕期应注意饮食卫生，避免接触有害物质，定期进行产前检查，以保障自身和胎儿的健康。