怀孕反应特别大的确多与个人体质相关，能够借助饮食调理、规律作息、适度活动等途径来缓解相关症状。具体如下：
一、饮食调理：怀孕之后，孕妇身体为了适应胎儿的生长，体内激素往往会逐步升高。在此时，一般因激素水平的变化，就容易让身体受到刺激，从而出现各类不良反应。要是体质比较敏感的话，其反应通常也会较为强烈。在这种情况下，孕妇通常需要做好饮食方面的调理，要少吃生冷刺激类食物，多进食鸡蛋、牛奶等营养丰富的食品，以此保障胎儿发育所需。
二、规律作息：在怀孕期间，孕妇通常还需养成规律的作息习惯，做到早睡早起，避免熬夜，这样能减少对身体的刺激，有助于调节激素水平，对缓解怀孕后孕妇出现的各种反应很有帮助。
三、适度运动：孕妇通常不能长期卧床，可适当进行一些活动，比如散步、孕妇瑜伽等，这样能够调节身体状态，减轻激素对身体的刺激，缓解所出现的不适症状。
除此之外，如果症状非常严重，孕妇也能够在医生的指导下对症用药进行治疗。
总结：怀孕反应大与个人体质联系紧密，可通过多种方式缓解，包括饮食调理、规律作息、适度运动等，严重时可遵医嘱用药。