软组织损伤的治疗方法需根据损伤的程度等因素来定，一般可通过早期处理、药物辅助以及康复训练等方式来改善。通常轻度的软组织损伤可以通过正确的早期处理等在较短时间内恢复，而较严重的可能需要综合多种方法。
早期处理方法
休息制动： 受伤后首先要让受伤部位充分休息，避免继续活动加重损伤。比如脚踝软组织损伤，应减少行走、站立等活动。一般急性损伤后的1 - 2天内，尽量让受伤部位处于静止状态。冷敷处理： 在受伤后的24 - 48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减少局部的出血和肿胀。例如手腕软组织损伤，冷敷能有效减轻肿胀程度。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解软组织损伤引起的疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥作用，从而减轻疼痛和炎症反应。但需要注意，有消化道溃疡等疾病的患者要谨慎使用。活血化瘀类药物： 例如云南白药气雾剂等，这类药物可以促进局部血液循环，帮助损伤组织的恢复。一般在受伤24小时后，如果肿胀没有继续加重，可以使用活血化瘀类药物来促进淤血消散等。
康复训练方法
早期康复训练： 在受伤后的恢复期，可以开始进行一些简单的康复训练。比如肌肉的等长收缩训练，对于腿部软组织损伤的患者，可以在卧床时进行腿部肌肉的收紧放松练习，每次收缩保持5 - 10秒，然后放松，重复进行，每天可进行多组。后期康复训练： 当损伤逐渐恢复，疼痛和肿胀明显减轻后，可以进行关节活动度和力量的训练。比如肩部软组织损伤，后期可以进行肩关节的旋转、上举等活动训练，同时配合肩部肌肉的力量训练，如使用弹力带进行抗阻训练等，逐步恢复肩部的功能。