得了耳鸣的治疗方法需根据具体情况而定，一般来说，可通过药物治疗、掩蔽治疗、心理治疗等方式改善。比如对于一些因耳部疾病引起的耳鸣，可能需要针对性用药。
药物治疗方面
血管扩张剂： 像银杏叶提取物等药物可改善内耳血液循环，对部分耳鸣有一定缓解作用。它能增加耳部血管的血流量，为内耳提供更多营养和氧气。抗焦虑抑郁药： 当耳鸣伴随焦虑、抑郁情绪时，可能会用到这类药物。比如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，能调节患者的情绪状态，进而减轻耳鸣带来的不良影响。
掩蔽治疗
原理： 利用掩蔽器产生一种与患者耳鸣频率相近的掩蔽信号，来掩盖耳鸣声。一般需要在专业医生指导下进行调试，找到合适的掩蔽频率和强度。适用情况： 对于一些长期慢性耳鸣的患者，掩蔽治疗可以帮助他们转移对耳鸣的注意力，提高生活质量。通常需要定期到医院调整掩蔽参数。
心理治疗
认知行为疗法： 通过帮助患者改变对耳鸣的认知和应对方式来缓解症状。比如让患者认识到耳鸣虽然困扰，但不会对生命造成威胁，从而减轻焦虑情绪。治疗过程可能需要数周甚至数月，患者需积极配合。放松训练： 如深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等方法。患者可以通过练习放松训练，降低身体的紧张度，进而减轻耳鸣带来的不适感。每天可进行一定时间的放松训练，长期坚持有一定效果。
生活方式调整
避免噪音暴露： 长时间处于高分贝环境会加重耳鸣，所以要尽量远离噪声大的场所，比如工厂车间、KTV等。如果无法避免，应佩戴耳塞等防护用具。规律作息： 保持充足的睡眠对耳鸣的恢复很重要，建议成年人每天保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会影响身体的正常代谢和神经功能，可能加重耳鸣症状。