脾虚内热是一种中医病症，通常表现为口干舌燥、大便干燥、心烦易怒等症状。以下是一些调理脾虚内热的方法：
1.饮食调理：
多吃一些清热利湿的食物，如薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜等。
多吃一些健脾益气的食物，如山药、白术、芡实、莲子等。
2.运动调理：
适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。
避免过度劳累和长时间的剧烈运动。
3.中药调理：
可以服用一些中药方剂，如参苓白术散、归脾汤等。
也可以服用一些中成药，如健脾丸、归脾丸等。
4.按摩调理：
按摩足三里、三阴交、脾俞等穴位，有助于调理脾胃。
按摩太冲、行间等穴位，有助于清热降火。
5.情绪调理：
保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等情绪。
学会调节情绪，避免肝气郁结。
需要注意的是，脾虚内热的调理需要因人而异，根据个人的体质和症状选择合适的调理方法。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。同时，在调理期间，应注意饮食清淡，避免熬夜和过度劳累。