腰椎间盘突出与脱出的区别主要在于髓核突出的程度和症状的严重程度：
1.髓核突出程度：腰椎间盘突出是指髓核部分从纤维环中向后突出，但仍在椎间隙内；而腰椎间盘脱出则是指髓核完全突破纤维环，进入椎管内。
2.症状严重程度：腰椎间盘突出的症状相对较轻，可能表现为腰痛、下肢放射痛、麻木等；而腰椎间盘脱出的症状通常更严重，可能伴有下肢无力、大小便失禁等。
需要注意的是，这两种情况都需要及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定治疗方案。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体选择哪种方法应根据病情的严重程度、患者的年龄和健康状况等因素综合考虑。
在日常生活中，保持良好的姿势、避免长时间久坐、加强腰部肌肉锻炼等有助于预防腰椎间盘突出和脱出的发生。如果已经出现相关症状，应尽早就医，以免病情进一步加重。