颈源性头痛可以通过多种方式缓解，一般可以通过物理治疗、药物辅助等方法来改善。比如，热敷是比较常用的物理缓解方式，每天可以热敷颈部3~4次，每次15~20分钟，能促进血液循环，减轻疼痛。
物理治疗缓解
按摩放松： 找专业的按摩师对颈部肌肉进行按摩，特别是颈后、肩部等部位。按摩可以缓解肌肉紧张，每次按摩时间控制在20~30分钟，每周可进行2~3次。不过，如果颈部有严重的外伤或者疾病急性发作期，要谨慎按摩，需先咨询医生。牵引治疗： 轻度的牵引对颈源性头痛有一定帮助，一般牵引重量可以从2~3公斤开始，根据个人情况逐渐增加，但不要超过6公斤，牵引时间每次15~20分钟，每天1~2次。但牵引需要在正规医院由专业医生操作，有严重骨质疏松、颈椎不稳定等情况的人不适合牵引。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它能通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛和炎症，一般每次服用0.3~0.6克，每天服用不超过4次。不过，有胃溃疡病史的人要慎用，因为它可能会刺激胃黏膜。肌肉松弛剂： 例如乙哌立松，它可以缓解颈部肌肉的紧张状态，成人一般每次服用50毫克，每天3次。服用后可能会有乏力等不良反应，用药期间要避免驾驶车辆等需要高度集中注意力的活动。
改变生活习惯缓解
保持正确姿势： 无论是坐着还是站立，都要保持颈部正直，不要长时间低头看手机或者伏案工作，一般每隔30~40分钟就要起身活动一下颈部，做一些简单的颈部伸展动作。比如可以将头部向一侧缓慢倾斜，保持10~15秒，然后换另一侧，每次做3~5组。选择合适的枕头： 枕头的高度要合适，一般以10~15厘米为宜，枕头的形状最好能符合颈部的生理曲度，这样可以在睡眠时维持颈部的正常位置，减轻颈部肌肉和椎间盘的压力。