颈源性头疼是由于颈椎病变引起的头疼，以下是一些缓解颈源性头疼的方法：
1.纠正不良姿势：长时间低头或仰头、颈部受凉等都可能导致颈源性头疼，因此日常生活中应保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，注意颈部保暖。
2.物理治疗：可以通过热敷、按摩、牵引等物理治疗方法缓解颈源性头疼。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可以缓解肌肉疲劳，减轻疼痛；牵引可以拉开椎间隙，减轻椎间盘压力。
3.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以使用一些药物缓解疼痛，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。此外，还可以使用一些营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等。
4.手术治疗：如果颈源性头疼较为严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗的目的是缓解神经受压，减轻疼痛。
5.其他治疗：还可以通过针灸、针刀、射频等方法缓解颈源性头疼。
需要注意的是，颈源性头疼的治疗方法因人而异，需要根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，在日常生活中应注意颈部保健，避免长时间低头或仰头，保持良好的姿势。如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。