一般来说，长痔疮是可以适度跑步的，但要注意跑步不能过于剧烈。
痔疮是直肠末端粘膜下及肛管皮肤下静脉丛扩张屈曲形成的静脉团，其诱发原因通常包括不良的饮食结构、排便习惯以及生活方式等，在临床上常常表现为排便时疼痛、出血等症状。
一、适度跑步的好处。进行适度的跑步运动有很多益处，比如有助于机体血液循环，能够提升身体素质。而且适度且规律的跑步锻炼还可以避免患者长时间处于久坐、久站的状态，这有利于减轻肛周血管的血液淤积情况，从而可以缓解痔疮的症状，对病程进展起到延缓作用，若再配合规范治疗，能对痔疮病情起到有效的治疗效果。
1.有助于血液循环。跑步可以促进血液流动，增强心血管功能，为身体各个部位提供充足的氧气和营养物质。
2.提升身体素质。能增强肌肉力量、耐力和灵活性，提高身体的整体健康水平。
3.避免久站久坐。可改变体位，减少对肛周血管的持续压迫。
二、过度剧烈跑步的弊端。然而，如果跑步过于剧烈则会带来一些不利影响。首先，过于剧烈的跑步可能会导致腹内压持续升高，这不利于机体血液的回流，血液淤积在肛周血管会导致痔疮症状加重。其次，剧烈活动导致消化功能紊乱以及机体耐受力下降时，也会使得痔疮治疗过程受阻，导致病情迁延不愈。
1.腹内压升高。会影响血液正常回流。
2.影响治疗进程。不利于痔疮的康复。
总之，长痔疮时可以适度跑步，但要把握好度，避免过度剧烈，这样才能更好地利用跑步带来的益处，同时减少其可能引发的不良后果。