小孩子便秘可以通过调整饮食来缓解，比如保证孩子每天摄入足够的水分，学龄前儿童每天大约需要1000 - 1400毫升的水，可以让孩子多喝白开水、鲜榨的蔬菜汁或水果汁等。另外，要让孩子多吃富含膳食纤维的食物，像全麦面包、燕麦片、各种新鲜的蔬菜（如西兰花、胡萝卜、菠菜等）和水果（如苹果、香蕉、梨等），一般每天蔬菜的摄入量可以达到200 - 300克，水果150 - 200克。
家庭护理方法
调整排便习惯： 可以帮助孩子养成定时排便的习惯，比如每天固定在早餐后半小时让孩子坐在马桶上尝试排便，即使没有便意，也坚持几分钟，久而久之有助于形成排便反射。一般建议学龄前儿童每天尝试排便1 - 2次。腹部按摩： 家长可以在孩子饭后1小时左右，让孩子平躺在床上，然后用手掌以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩孩子的腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次，这样可以促进肠道蠕动，帮助排便。
何时需要就医
持续时间较长： 如果孩子便秘情况持续超过2周，经过饮食和生活习惯调整后没有改善，就需要带孩子去医院就诊。伴随其他症状： 当孩子便秘同时伴有腹痛、呕吐、腹胀明显、精神差、便血等症状时，一定要及时就医。比如孩子肚子胀得像鼓一样，或者呕吐频繁，甚至吐出黄绿的胆汁样物质，这时候可能存在肠道梗阻等严重问题，必须马上就医检查。