通常吃撑了恶心想吐可通过以下方式解决：一是遵照医嘱应用药物进行治疗，如健胃消食片、保和丸等；二是停止活动配合按摩。
一、遵照医嘱应用药物：
1.健胃消食片：主要含有太子参、陈皮、山药、麦芽（炒）、山楂等成分。具有健胃消食的作用，可促进胃肠蠕动，帮助胃部消化食物，能有效缓解因吃撑而导致的恶心、呕吐等症状。
2.保和丸：通常含有山楂（焦）、六神曲（炒）、半夏（制）、茯苓、陈皮、连翘等。该药可消食、导滞、和胃，对于改善吃撑后的不适有一定效果。
二、停止活动配合按摩：
当进食过多导致胃部负担过重时，分布于胃部的迷走神经会将胃部的拉扯、撑胀感传至大脑，从而引起腹部不适，而且胃部过于胀满还可能使贲门闭合困难，进而导致恶心想吐。此时，患者可通过顺时针按摩腹部来促进胃部蠕动，同时停止运动，使全身血液能优先向胃部供给，从而改善吃太撑而恶心想吐的情况。
吃撑了恶心呕吐还有其他解决办法，建议前往专业医院，在医生指导下进行相应处理。