断奶后胀奶通常会在第2~3天达到高峰，之后逐渐缓解。胀奶的严重程度和持续时间可能因个体差异而有所不同。在断奶后的最初几天，乳房会开始分泌乳汁，但由于宝宝不再吸吮，乳汁无法被完全排出，导致乳房胀满、疼痛。在第2~3天，乳腺组织会继续分泌乳汁，同时乳房可能会变得更加肿胀和疼痛。此时，乳房可能会出现硬块，并且触摸时会感到疼痛。随着时间的推移，身体会逐渐适应没有宝宝吸吮的情况，开始减少乳汁的分泌。一般在1周左右，乳房的肿胀和疼痛会逐渐减轻，但可能仍然会有一些不适感。为了缓解断奶后胀奶的疼痛，可以采取以下措施：频繁哺乳：尽量让宝宝频繁吸吮乳房，帮助排出乳汁
冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，每次15~20分钟，每天数次。冷敷可以减轻乳房的肿胀和疼痛
热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15~20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解乳房的紧张和疼痛
按摩：轻轻按摩乳房，帮助排出乳汁，缓解乳房的肿胀和疼痛
穿着宽松的内衣：穿着宽松、舒适的内衣，避免乳房受到压迫
注意饮食：避免饮用含有咖啡因的饮料，减少水分的摄入，以免加重乳房的肿胀。如果胀奶严重，疼痛无法缓解，或者出现发热、乳房红肿等异常情况，应及时就医，医生可能会建议使用药物治疗，如回奶药等。需要注意的是，每个女性的身体状况和反应都不同，因此断奶后胀奶的情况也会有所差异。如果对断奶后的身体变化有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的哺乳期顾问，以获得个性化的建议和指导。