断奶胀奶一般在第2~3天疼痛最为强烈。
涨奶是哺乳期的一种常见现象，通常发生在断奶期间。这是因为在断奶后，乳房内的乳汁无法被及时排出，导致乳房胀满、疼痛。涨奶的疼痛程度因人而异，但一般在第2~3天达到峰值。在这之后，疼痛会逐渐减轻。
需要注意的是，涨奶可能会导致乳房局部皮肤发红、发热，甚至可能引起乳腺炎。如果疼痛较为剧烈，可以采取以下措施缓解：
热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15~20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解乳房胀痛。
按摩：轻轻按摩乳房，从乳房的外周向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
冷敷：如果热敷后乳房疼痛加剧，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，每次15~20分钟，每天数次。冷敷可以减轻乳房肿胀和疼痛。
穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免乳房受到过度挤压。
吸出乳汁：如果乳房胀痛严重，可以使用吸奶器吸出部分乳汁，缓解乳房压力。但要注意不要完全吸出乳汁，以免刺激乳房分泌更多的乳汁。
如果涨奶疼痛持续不缓解，或者出现乳房红肿、发热、乳头溢液等异常情况，应及时就医，以排除乳腺炎等疾病。