治疗失眠的方法众多，常见的有8种，分别是睡前泡脚、睡前按摩、睡前喝热牛奶、改善睡眠环境、音乐助眠、冥想、自我心理调节以及服用药物。
一、药物治疗：
1.安眠药物：如艾司唑仑片、地西泮片、奥氮平片等，需在医生指导下使用，能较为直接地改善失眠状况。
2.安神助眠中成药：如天王补心丸具有滋阴养血、补心安神的功效，适用于心阴不足所致的失眠等；安神胶囊可补血滋阴、养心安神等；安神补脑口服液能生精补髓、益气养血、强脑安神等。
二、音乐助眠与改善环境：
1.睡前听舒缓轻松、音调优美的音乐，可让人放松身心，有助于促进睡眠，同时要远离嘈杂环境，选择安静无声的睡眠环境，这对改善失眠很有帮助。
三、心理调节：
如果是因工作生活压力大、精神情绪不稳导致失眠，可通过自我心理调节或进行心理治疗来改善睡眠。
四、其他方法：
1.睡前远离电子设备，改为看纸质书，并且睡前进行热水泡脚、喝热牛奶等，都有利于改善失眠情况。
2.通过睡前冥想可减轻心理压力，进行全身推拿按摩能起到放松身心、缓解疲劳的效果，进而也能改善失眠。
总之，治疗失眠有多种方式，可根据自身实际情况选择合适的方法来改善睡眠质量。