失眠治疗方法有哪些

失眠治疗方法主要有两个方面:

一、药物治疗，选择适合自己的镇静催眠药物。根据自己的实际睡眠情况选择长效、中效、短效的安眠药，如入睡困难，选择短效的咪达唑仑或者佐匹克隆等。夜间易醒、睡眠维持障碍选择中长效的艾司唑仑、阿普唑仑等。

二、从改善生活习惯和居住环境方面治疗，养成良好的作息习惯，戒烟限酒，不喝浓茶、咖啡，不看刺激影片等等。