如果这个月14号来月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经前14天左右，也就是这个月的30号左右（按30天周期算）。不过月经周期不是绝对固定的，会有一定波动。
排卵期的计算方法
月经周期规律时的计算：
公式法： 对于月经周期比较规律的女性，排卵日通常是在下次月经来潮前的14天左右。比如这次月经14号来，月经周期按28天算，那么下次月经大概是14 + 28 = 42天，也就是下个月16号来月经，往前推14天，排卵日就是16 - 14 = 2号左右？不对，刚才算错了，重新来。如果这个月14号来月经，月经周期28天，那么下次月经是14 + 28 = 42天，也就是下个月16号来月经（因为一个月最多31天，所以14 + 28 = 42，42 - 31 = 11，其实应该是下个月12号来月经？哦，我之前算错了。正确的应该是，月经周期天数是从这次月经第一天到下次月经第一天的天数。如果这次14号来月经，假设月经周期是28天，那么下次月经就是14 + 28 = 42天，42 - 30（7月有31天？不对，7月14号来，8月14号来月经的话，周期是31天。哦，我太混乱了。重新清晰计算：月经周期规律，周期天数为T，排卵日 = 下次月经来潮日 - 14天。这次月经14号来，假设周期是30天，那么下次月经来潮日是14 + 30 = 44天，44 - 31 = 13，也就是下个月13号来月经，那么排卵日就是13 - 14 = -1？这明显不对，说明我周期计算反了。哦！天哪，我搞反了。应该是：排卵日 = 本次月经第一天 + （月经周期天数 - 14）。比如本次月经14号来，月经周期30天，那么排卵日 = 14 + （30 - 14）= 14 + 16 = 30号。对啦，这样就对了。所以如果月经14号来，周期30天，排卵期大概在这个月的30号左右。
基础体温法判断排卵期：
测量方法： 每天早上醒来后，在未进行任何活动前，测量基础体温。排卵前基础体温较低，排卵日当天基础体温会短暂下降，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以可以通过连续几天测量基础体温，找到体温变化的那个点，这个点附近就是排卵期。比如从月经后开始，每天早上测体温并记录，当发现体温有突然下降后又升高的情况，那体温升高前的那段时间就是排卵期。
宫颈黏液观察法：
黏液变化： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠。随着排卵期临近，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很好。当出现这种典型的宫颈黏液时，说明接近排卵期了。比如可以用干净的纸巾擦拭阴道，观察黏液的性状，如果出现像蛋清样、能拉出长丝的黏液，那接下来的1 - 2天可能就会排卵，这段时间就是排卵期。
排卵期的注意事项
备孕人群：
同房时机： 如果有备孕计划，在排卵期前后2 - 3天内适当增加同房次数，能够提高受孕几率。因为精子在女性体内可以存活2 - 3天，卵子排出后也能存活1 - 2天，所以在排卵日前后安排同房，增加相遇的机会。营养补充： 备孕女性在排卵期可以适当补充叶酸，每天0.4 - 0.8毫克，有助于预防胎儿神经管畸形。同时要保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。
非备孕人群：
避孕措施： 如果没有备孕计划，在排卵期要做好避孕措施。因为排卵期是最容易受孕的时期，比如可以选择使用避孕套、口服短效避孕药等方式避孕。避孕套不仅能避孕，还能在一定程度上预防性传播疾病；口服短效避孕药需要按照规律服用，才能达到较好的避孕效果，但要注意可能存在的一些副作用，如月经紊乱等。个人卫生： 在排卵期，由于宫颈黏液的变化，阴道的环境也会有所改变，要注意保持外阴清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免发生阴道炎等妇科疾病。