中暑头疼是由于高温环境下身体水分和电解质流失过多，导致头部血管扩张和神经元功能紊乱引起的。以下是一些快速缓解中暑头疼的方法：
1.迅速离开高温环境，转移到阴凉通风的地方，解开衣物，以利于身体散热。
2.立即补充水分，最好是饮用含有适量盐分的凉开水或饮料，以补充身体失去的水分和电解质。
3.用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，以降低头部温度，缓解头疼症状。
4.按摩太阳穴、风池穴等穴位，以缓解头部肌肉紧张和疼痛。
5.服用解热镇痛药，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等，以缓解头疼症状。但应注意按照药品说明书的剂量服用，避免过量服用。
需要注意的是，如果中暑头疼症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。此外，在炎热的天气中，应注意做好防暑降温措施，避免长时间暴露在高温环境下，以预防中暑的发生。