大腿膝盖两侧疼的原因和解决方法如下：
1.运动过度：如果近期进行了剧烈运动或长时间行走，可能会导致大腿膝盖两侧的肌肉疲劳和酸痛。这种情况下，需要休息一段时间，避免再次过度运动。同时，可以进行热敷、按摩等缓解疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致膝盖疼痛。大腿膝盖两侧疼也可能是关节炎的症状之一。如果怀疑是关节炎，需要及时就医，进行相关检查和治疗。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.滑囊炎：滑囊炎是滑囊的炎症，也可能导致大腿膝盖两侧疼痛。滑囊炎的发生可能与过度使用、受伤或感染有关。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或手术治疗。
4.半月板损伤：半月板是位于大腿膝盖之间的软骨结构，损伤可能导致疼痛。半月板损伤通常需要医生进行评估，并根据具体情况决定治疗方法，可能包括休息、物理治疗、药物治疗或手术治疗。
5.其他原因：大腿膝盖两侧疼还可能与其他因素有关，如韧带损伤、神经病变、感染、肿瘤等。这些情况需要进一步的检查和诊断。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、无力等，应及时就医，以便明确病因并获得适当的治疗。此外，保持良好的姿势、适度运动、控制体重、注意保暖等也有助于预防大腿膝盖两侧疼的发生。