去除身体湿热最快最有效的方法主要有以下几种：
1.饮食调整：
多吃一些清热利湿的食物，如薏苡仁、红豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜等。
避免食用辛辣、油腻、甜食等易生湿助热的食物。
保持饮食规律，避免暴饮暴食。
2.中药调理：
可以服用一些清热利湿的中药，如黄连、黄芩、黄柏、栀子、车前草、泽泻等。
也可以使用一些中药方剂，如龙胆泻肝汤、三仁汤等。
在使用中药调理时，需要遵循医嘱，避免滥用药物。
3.生活习惯调整：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进气血流通，加速湿气排出。
注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥。
4.物理疗法：
可以通过拔罐、刮痧、艾灸等物理疗法来去除身体湿热。
这些方法可以促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳，加速湿气排出。
5.就医治疗：
如果身体湿热症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
医生可能会根据具体情况开具一些清热利湿的药物，或者进行针灸、推拿等治疗。
需要注意的是，去除身体湿热需要长期坚持，同时要注意饮食、生活习惯等方面的调整。对于一些患有基础疾病的人群，如糖尿病、高血压等，在去除身体湿热时需要特别注意，避免影响疾病的治疗。