关键点：不小心扭到腰椎可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式处理，还可采用推拿治疗，治疗期间要注意休息等。
一、物理治疗：
扭到腰椎后若引起局部软组织损伤伴肿胀、疼痛等情况，可先采用冷敷，其能促进局部血管收缩以缓解疼痛，之后采用热敷，可促进局部血液循环来帮助消肿。
二、药物治疗：
1.若扭到腰椎后疼痛剧烈难以忍受，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。
2.还可使用云南白药膏或麝香追风止痛膏等外用药物进行治疗。
三、手术治疗：
腰椎扭伤严重导致局部骨折时，会使患者出现强烈疼痛及活动受限，此时需及时到医院进行切开复位手术并加以固定。
四、推拿治疗：
这也是改善症状的一种方式。
总结概况提示：不小心扭到腰椎后有多种治疗方法，可根据具体情况选择合适的方式，同时治疗期间患者要做好休息，避免运动、食用辛辣刺激性食物和饮酒，以免影响治疗效果。