每天起床后打喷嚏、流鼻涕，可能是过敏性鼻炎在作祟。一般来说，这种情况可以通过一些方法来缓解。
如何判断是否是过敏性鼻炎
观察症状持续时间： 如果每天起床后固定出现打喷嚏、流鼻涕，且症状持续时间超过2周，就要警惕过敏性鼻炎。关联环境因素： 若在接触花粉、尘螨等环境后症状加重，那过敏性鼻炎的可能性较大。
日常防护措施
保持室内清洁： 定期用湿布擦拭家具，每周至少清洗一次床上用品，减少尘螨滋生。室内湿度最好控制在50%以下，可使用除湿器等设备。远离过敏原： 花粉季节尽量减少外出，如需外出可佩戴专业的防花粉口罩。对尘螨过敏者，要避免接触毛绒玩具等易藏尘螨的物品。
缓解症状的简易方法
生理盐水洗鼻： 每天用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻打喷嚏、流鼻涕症状。可以购买现成的生理盐水鼻喷剂，按照说明书使用。按摩迎香穴： 用手指轻轻按摩迎香穴（位于鼻翼两侧），每次按摩1 - 2分钟，每天可多次进行，能暂时缓解鼻塞、流涕等不适。