含有雌激素高的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等，这些食物中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，具有类雌激素的作用，可以双向调节体内雌激素水平。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有一定量的雌激素，适量食用可以补充雌激素。
3.坚果类食物：如花生、核桃、杏仁等，这些食物中含有丰富的维生素E，有助于调节雌激素的代谢。
4.谷类食物：如全麦面包、糙米等，这些食物中含有植物雌激素，可以补充体内雌激素的不足。
5.蔬菜类食物：如西兰花、胡萝卜、南瓜等，这些食物中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等，有助于维持体内雌激素的平衡。
6.水果类食物：如草莓、樱桃、石榴等，这些食物中含有丰富的维生素C、维生素E和类黄酮等，有助于调节雌激素的代谢。
需要注意的是，雌激素水平过高或过低都会对健康产生不利影响，因此，在日常饮食中，应保持均衡的饮食结构，适量摄入含有雌激素高的食物，同时注意避免摄入过多的高脂肪、高糖和高盐食物，以维持体内雌激素的平衡。
此外，对于患有雌激素相关疾病的人群，如乳腺癌、子宫肌瘤等，应在医生的指导下饮食，避免食用含有雌激素高的食物。同时，应定期进行体检，以便及时发现和治疗疾病。