含有雌激素高的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：豆制品中含有异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够补充女性体内雌激素的不足，又可抑制雌激素的分泌，缓解雌激素过高带来的影响。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。所含的大量雌激素，对于因雌激素水平下降而引起的各种病症，有很好的治疗和辅助治疗作用。
3.谷类食物：谷类食物中含有丰富的维生素B6，可调节雌激素代谢，促进雌激素的排出，从而缓解雌激素过高的症状。
4.坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够调节女性体内雌激素的分泌，缓解雌激素过高的症状。
5.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素C和维生素E，能够有效抑制自由基的产生，保护卵巢功能，调节雌激素的分泌。
6.水果：水果中含有丰富的维生素C和维生素E，能够有效抑制自由基的产生，保护卵巢功能，调节雌激素的分泌。
7.海鲜：海鲜中含有丰富的锌和硒，能够有效调节雌激素的代谢，缓解雌激素过高的症状。
8.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素，能够有效调节雌激素的代谢，缓解雌激素过高的症状。
需要注意的是，虽然这些食物中含有雌激素，但它们的含量相对较低，不能替代药物治疗。如果雌激素过高的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，保持心情愉悦，适当运动，有助于缓解雌激素过高的症状。