嗓子一按就疼，可能与以下原因有关：
1.感染：如细菌、病毒等感染引起的咽喉炎、扁桃体炎等。此外，还可能伴有发热、咳嗽、流涕等症状。
2.外伤：如鱼刺、鸡骨等异物划伤，或外力撞击、挤压等导致的喉部损伤，也会引起疼痛。
3.炎症：如反流性食管炎、会厌炎等，可导致喉部黏膜炎症，出现疼痛。
4.其他：如喉部肿瘤、声带息肉等，也可能引起嗓子疼痛。
针对嗓子一按就疼的情况，可以采取以下措施：
1.注意休息，避免过度用嗓。
2.保持口腔清洁，勤漱口。
3.饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物。
4.可口服清热解毒的药物，如双黄连口服液、银翘解毒片等。
5.如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行喉镜等检查，明确病因，以便针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。