一般而言，感冒时能否运动取决于感冒的程度。若感冒程度较轻，通常可适当运动；若感冒程度较重，则不宜运动。具体情况如下：
一、感冒期间，患者自身抵抗力会显著下降。对于感冒程度较轻的患者，适当运动有一定好处，但需控制好运动量和运动时间，以防身体过度消耗。比如，可以进行一些较为温和的运动，如散步等，这样能在一定程度上增强身体机能，但时间不宜过长，避免让身体过于劳累。
二、当感冒程度较为严重，伴有发热、头疼等症状时，通常不可运动。因为此时运动会使体能消耗大幅增加，而且运动后毛孔会处于张开状态，容易受到风寒刺激，从而导致感冒进一步加重。
在感冒期间，患者应避免身体过度疲劳。同时，患者可以在医生指导下口服抗感冒药物进行治疗，如感冒灵胶囊、酚麻美敏片等。总之，要根据感冒的具体情况来合理选择是否运动以及运动的方式和程度，以利于身体的恢复。