高血压患者可以通过合理饮食辅助降压，像一些食物和水果就有一定帮助。比如富含钾元素的食物就对降压有益，一般来说，每天摄入足够的钾有助于促进钠的排出，从而辅助降低血压。
富含钾的蔬菜类
菠菜： 每100克菠菜中约含钾502毫克，它是常见的富含钾的蔬菜。烹饪菠菜时尽量采用水煮的方式，这样能最大程度保留其中的钾元素，利于降压。西兰花： 每100克西兰花含钾约266毫克，西兰花可以清炒或者白灼，简单烹饪后食用，能为身体补充钾，辅助调节血压。
富含钾的水果类
香蕉： 一根中等大小的香蕉大约含钾400毫克左右，香蕉是很方便的补钾水果，但需要注意，肾功能不全的高血压患者要控制香蕉的摄入量，避免血钾过高。橙子： 每100克橙子含钾约159毫克，橙子可以直接吃，也能榨成汁饮用，不过喝橙汁时要注意控制量，因为榨汁过程中会损失一些纤维，但钾的含量相对稳定，对降压有帮助。
其他有辅助降压作用的食物
芹菜： 芹菜中含有芹菜素等成分，有一定的辅助降压作用。可以将芹菜凉拌或者清炒，每天吃100 - 150克左右的芹菜，长期坚持对血压控制有好处。洋葱： 洋葱含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏度，从而辅助降低血压。洋葱可以炒着吃，也能凉拌，每次吃50 - 100克为宜。