真正宫缩的感觉主要是腹痛且会向下腹部扩散。当孕妇出现真正宫缩时，会主要感觉到腹部疼痛。具体而言：
一、疼痛初始强度较弱且不规则。刚开始发作时，这种腹痛并不是很强烈，而且发作的时间间隔也不规律。
二、随时间推移腹痛逐渐规则且强度增大、持续时间延长、间隔缩短。随着时间的不断流逝，腹痛会变得越来越有规律，其强度会持续不断地增强，每次腹痛持续的时间会渐渐变长，而每次腹痛之间间隔的时间则会逐渐缩短。
三、有时腹痛可向下腹部扩散并可能引起腰疼或出现排便感。这种腹痛有的时候还能够向孕妇的下腹部进行扩散，或许会引发腰疼的情况，或者出现一种想要排便的感觉。
真正的宫缩通常在胎儿即将分娩前出现，所以一旦出现真正的宫缩，建议尽快前往医院接受检查，同时做好胎儿要出生的准备。
总结：文章主要阐述了真正宫缩的表现，包括腹痛的特点以及可能伴随的症状，强调出现真正宫缩应及时就医准备分娩。关键点信息为真正宫缩的感觉、变化过程、可能引发的其他症状以及应对建议。