经常中暑的体质可通过饮食调理、生活护理、药物调理来改善。
一、饮食调理：
1.体虚者：可多食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼肉等。因为这类人身体较为虚弱，蛋白质能帮助增强体质。
2.气血不足者：适宜多吃红枣、黑木耳、猪肝等食物。这些食物有助于补充气血，改善气血不足的状况。
3.脾虚湿气重者：可以多进食薏米粥、山楂、冬瓜、小米粥等。此类食物能起到健脾祛湿的作用。此外，夏天要适当多喝水，合理补充盐分和矿物质，这样能降低中暑的可能性。
二、生活护理：
1.作息方面：要保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，以使身体器官组织能得到充分休息。
2.运动锻炼：坚持进行游泳、打球、爬山、跑步等运动，可改善体质，增强身体耐热能力，从而减少中暑几率。
三、药物调理：
1.身体先天性较为虚弱者：可使用玉屏风颗粒来调理。其能起到增强体质的作用。
2.免疫力低下者：可选用一些提高免疫力的药物。
3.气血不足者：可使用归脾丸等补益类中药进行调理，以改善气血状况。具体应根据中医建议选择合适的药物。
总之，通过上述饮食、生活、药物等方面的综合调理，有助于改善经常中暑的体质，降低中暑的发生风险。