容易中暑可以通过以下方式进行调理：
1.补充水分：在高温环境下，身体容易流失水分，导致中暑。因此，要及时补充水分，保持身体水分平衡。建议多喝凉开水、淡盐水、绿豆汤等。
2.饮食调整：饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，可以适量食用一些具有清热解暑功效的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜等。
3.保持良好的睡眠：睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易中暑。因此，要保持良好的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。
4.避免高温环境：尽量避免在高温环境下长时间工作或活动，尤其是中午时分。如需外出，应做好防晒措施，如戴帽子、遮阳伞等。
5.适当运动：适当的运动可以增强身体免疫力，但要注意避免在高温环境下进行剧烈运动。建议选择在清晨或傍晚进行适量的运动。
6.药物调理：如果已经中暑，可以服用一些药物进行调理，如藿香正气水、十滴水等。但要注意药物的使用剂量和使用方法，避免出现不良反应。
总之，容易中暑的人需要注意饮食、睡眠、运动等方面的调理，同时要避免在高温环境下长时间工作或活动。如果已经中暑，应及时采取措施进行调理，如补充水分、服用药物等。如果症状严重，应及时就医。