一般情况下，20天宝宝胀气可通过多种方式缓解症状，包括按摩、使用腹部敷贴、药物治疗，还可有改变喂奶方式、多运动、输液治疗等方式。具体如下：
一、按摩：
1.当宝宝因饮食过多出现胀气症状时，适当按摩可起到帮助。
2.具体做法是家长将手放在宝宝腹部，以逆时针方向进行按摩，在宝宝腹部周围轻轻画圆圈，这样能帮助宝宝放松肠胃，进而缓解胀气。
二、使用腹部敷贴：
1.若宝宝腹部受凉而导致肠胃不适、出现胀气情况。
2.此时可将温水瓶包裹在毛巾中，然后轻轻敷在宝宝腹部，这有助于缓解宝宝腹部不适并减轻胀气。
三、药物治疗：
1.若上述方法效果不佳，可尝试使用缓解胀气类药物，如复方氢氧化铝片、艾司奥美拉唑镁肠溶胶囊等，但使用时务必遵循医生指导且要谨慎。
四、其他方式：
1.改变喂奶方式，比如避免宝宝吃奶时吸入过多空气等。
2.让宝宝适当多运动，有助于促进肠胃蠕动。
3.必要时还可进行输液治疗。
总之，当宝宝出现胀气时，可根据具体情况选择合适的方法进行缓解，若病情严重则应及时前往医院进行治疗。