产后第三天乳房胀痛，其原因包括即将要产奶、乳汁淤积以及乳腺炎等，也可能有其他原因，如内衣较紧、乳腺纤维瘤等，需要根据具体情况采取不同的改善方式。
一、即将要产奶：女性生产完的第三天，通常会开始分泌乳汁，此时出现乳房胀痛是正常现象，一般无需特殊治疗。若有需要，可通过热敷来缓解。这是因为产后催乳素水平升高，促使乳腺开始分泌乳汁，导致乳房有胀满感和轻微胀痛。
二、乳汁淤积：产后若不注重自身护理，胸部受到挤压，就容易使乳汁淤积，进而引起产后第三天乳房胀痛。改善方法包括按摩乳房，以促进乳汁排出；也可使用吸奶器将多余的乳汁吸出。乳汁淤积主要是由于乳腺导管不畅，乳汁不能顺畅流出而积聚在乳腺内所导致的。
三、乳腺炎：由乳腺部位受到细菌感染引起，会出现乳腺充血肿胀等情况，同时伴有产后第三天乳房胀痛。可遵医嘱使用副作用较小的消炎药进行治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克洛颗粒等。乳腺炎的发生主要是细菌通过乳头破损处或其他途径进入乳腺，引发炎症反应。
总之，产后第三天乳房胀痛需要明确具体原因，采取相应的处理措施。如果胀痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、乳房红肿等，应及时前往医院的乳腺外科进行就医治疗。