胃不好的人适合食用一些容易消化的蔬菜，以下是一些推荐：
1.南瓜：南瓜富含维生素和膳食纤维，有助于保护胃黏膜，促进消化。南瓜还含有一种特殊的成分——南瓜多糖，具有调节免疫系统、降低血糖和血脂等功效。
2.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
3.胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于维持皮肤和黏膜的健康，同时还具有调节免疫系统的功能。此外，胡萝卜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
4.白菜：白菜含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维等营养成分，具有清热解毒、润肺止咳、消食下气等功效。白菜中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘。
5.菠菜：菠菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷等营养成分，具有养血止血、敛阴润燥、通肠导便等功效。菠菜中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘。
总之，胃不好的人可以适当多吃一些容易消化的蔬菜，同时注意饮食规律，避免暴饮暴食和过度饮酒等不良习惯。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。