颈椎导致的头疼头晕恶心想吐可以通过多种方式缓解，一般可以通过改善姿势、物理治疗等方法来改善，比如保持正确坐姿，每工作1小时左右可活动颈部5~10分钟。
改善姿势与休息
调整坐姿： 长时间低头工作或看手机易加重颈椎问题。坐着时应保持脊柱正直，让电脑屏幕与眼睛处于同一水平高度，椅子要能支撑腰部，使腰部保持自然曲线。保证充足休息： 每天保证7~8小时的高质量睡眠，睡眠时选择合适的枕头，枕头高度以一拳高（约10厘米）为宜，能维持颈椎正常生理曲度，减轻对头部、颈部神经血管的压迫，从而缓解头疼头晕恶心想吐的症状。
物理治疗方法
热敷： 用热水袋或热毛巾热敷颈部，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进颈部血液循环，放松肌肉，缓解颈椎肌肉紧张对神经血管的刺激，进而减轻头疼头晕恶心想吐的情况。颈椎牵引： 在专业医生指导下进行颈椎牵引，通过牵引装置拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。一般每次牵引时间约20~30分钟，牵引重量需根据个人情况调整，但不要自行盲目牵引，以免造成损伤。
运动锻炼缓解
颈部伸展运动： 站立或坐姿端正，缓慢将头部向一侧倾斜，尽量用耳朵去靠近肩膀，保持15~30秒，然后换另一侧，重复3~5次。还可以做颈部环绕运动，顺时针和逆时针各转动颈部5~10圈，动作要缓慢轻柔，能增强颈部肌肉力量，改善颈椎活动度，减轻不适症状。游泳锻炼： 游泳是非常适合缓解颈椎问题的运动，尤其是蛙泳。游泳时头部经常后仰，能锻炼颈部肌肉，同时水的浮力减轻了颈椎的负担，有助于改善颈椎导致的头疼头晕恶心想吐状况，每周可进行3~4次游泳，每次30分钟左右。