“总感觉想大便却没有”可能由以下原因引起：
1.便秘：食物残渣在肠道内移动缓慢，水分被过度吸收，导致大便干结，难以排出。此外，膳食纤维摄入不足、运动量过少、饮水不足等也可能导致便秘。
2.肠道疾病：如炎症性肠病、肠易激综合征、肠道肿瘤等，都可能影响肠道蠕动和消化功能，导致总想大便但排不出来的感觉。
3.肛门疾病：痔疮、肛裂、肛瘘等肛门疾病可能导致肛门坠胀感，让人有总想大便的感觉，但实际上并没有大便。
4.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能影响肠道蠕动，导致便意频繁，但实际上并没有大便。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会影响肠道蠕动，导致便秘或便意频繁。
6.神经系统疾病：如帕金森病、多发性硬化等神经系统疾病，可能影响肠道蠕动和感觉，导致排便异常。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多饮水，适量运动，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.注意肛门卫生：保持肛门清洁，避免感染。
4.缓解心理压力：通过放松训练、心理咨询等方式，缓解焦虑、紧张等心理压力。
5.就医检查：如果以上措施不能缓解症状，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、消瘦、贫血等，应及时就医，进行相关检查，如肠镜、肛门指诊等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。