后脑勺一阵一阵跳疼痛，可能是以下原因引起：
1.紧张性头痛：
长期压力、焦虑、疲劳等因素可能导致头部肌肉紧张，引起紧张性头痛。疼痛通常为双侧性，可伴有紧箍感或压迫感。
此外，不良的姿势、睡眠不足、气候变化等也可能诱发紧张性头痛。
2.偏头痛：
偏头痛是一种常见的原发性头痛，常表现为单侧或双侧搏动性头痛。疼痛可能伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的发作可能与神经递质失衡、血管功能异常等有关。
遗传、饮食、内分泌因素等可能与偏头痛的发生有关。
3.高血压：
高血压患者可能出现头痛，尤其是在血压升高时。疼痛通常为头部胀痛或搏动性疼痛。
长期高血压还可能增加心脑血管疾病的风险，需要及时控制血压。
4.颅内病变：
脑部的感染、肿瘤、血管病变等也可能引起后脑勺疼痛。这些情况可能伴随其他症状，如头晕、恶心、呕吐、意识障碍等。
颅内病变引起的疼痛通常较为严重，需要及时就医进行详细的检查和治疗。
5.其他原因：
颈椎病、神经痛、药物副作用等也可能导致后脑勺一阵一阵跳疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如视力模糊、言语不清、肢体麻木等，应立即就医，进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
在就诊前，患者可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心。
调整姿势：避免长时间保持一个姿势，尤其是低头或仰头的姿势。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛的部位，每次约15-20分钟，可缓解疼痛和肌肉紧张。
避免诱发因素：避免劳累、压力过大、强光刺激、噪音等可能诱发头痛的因素。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。在医生的指导下进行治疗，可以更好地缓解疼痛和恢复健康。