“左后脑勺一阵一阵跳疼”可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.紧张性头痛：通常由于头部、颈部肌肉持续紧张引起，可能与长期保持不良姿势、压力过大等有关。疼痛可能表现为头部紧束感或压迫感，有时伴有颈部疼痛。
2.偏头痛：这是一种常见的头痛类型，可能与神经血管功能紊乱有关。偏头痛通常单侧发作，呈搏动性，可能伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。
3.头皮感染或炎症：如头皮炎、疖肿等，可能导致局部疼痛和跳痛。
4.脑血管疾病：如脑动脉粥样硬化、脑血管痉挛等，可能引起头痛，但这种情况通常还伴有其他症状，如头晕、肢体麻木等。
5.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变也可能导致头部跳痛。
6.其他原因：高血压、颅内病变、药物副作用等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、意识不清、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，你可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.避免诱因：避免长时间使用电子设备、保持良好的姿势、避免紧张和压力等。
4.按医嘱服药：如果医生建议使用止痛药，按照医嘱服用。
需要注意的是，自行用药可能掩盖病情，因此不建议自行用药治疗。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能包括药物治疗、物理治疗、生活方式调整等。此外，如果疼痛频繁发作或加重，应及时复诊。