左后脑勺一阵一阵跳痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：通常由于头部、颈部或肩部的肌肉紧张引起。长时间保持不良姿势、压力过大、缺乏运动等都可能导致这种头痛。建议通过休息、放松技巧（如深呼吸、冥想、瑜伽）、适度运动来缓解。此外，避免长时间使用电子设备、保持良好的睡眠姿势也有助于减轻症状。
2.偏头痛：这是一种常见的头痛类型，可能与遗传、神经递质失衡、饮食和环境因素有关。偏头痛发作时可能伴有恶心、呕吐、光敏感或声音敏感等症状。可以尝试采取一些预防措施，如避免触发因素（如压力、饮食中的某些食物、缺乏睡眠）、保持规律的生活方式、适度运动等。如果头痛严重，可考虑使用药物治疗，但应在医生的指导下使用。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部疼痛。长期低头工作、使用不当的枕头、颈部受伤等都可能引发颈椎病。除了头痛，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗颈椎病可能包括物理治疗、颈部牵引、药物治疗或手术治疗，具体取决于病情的严重程度。
4.高血压：高血压可能导致头痛，尤其是在血压升高时。此外，还可能伴有头晕、头胀等症状。如果怀疑有高血压，应及时测量血压，并咨询医生进行进一步的评估和治疗。
5.颅内病变：虽然这种情况较为罕见，但也不能忽视。颅内肿瘤、动脉瘤、脑血管疾病等都可能引起头痛。如果头痛伴有其他症状，如视力问题、言语障碍、肢体无力等，应立即就医进行详细的检查，如头部CT或MRI等，以排除严重的潜在问题。
6.其他原因：耳部感染、眼部问题、鼻窦炎等也可能引起头部疼痛。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要根据个人的症状、病史和进一步的检查来确定。如果左后脑勺一阵一阵跳痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他严重症状或逐渐加重，建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，在等待就医期间，可以注意休息、避免诱因、保持良好的生活习惯。不要自行使用药物治疗，以免掩盖症状或延误病情。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。