腰间盘突出的治疗方法有多种，一般来说，约80%的患者通过非手术治疗能缓解症状。非手术治疗中，药物治疗是常见方式之一，比如非甾体类抗炎药可减轻疼痛和炎症，但具体用药需遵医嘱。
非手术治疗方法
卧床休息： 急性期应严格卧床休息，一般建议卧硬板床休息3~4周，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。物理治疗： 牵引是常用的物理治疗方法，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，一般每周进行2~3次牵引治疗。按摩推拿也有一定效果，专业医师通过手法按摩放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意选择正规医疗机构和专业医生操作。
手术治疗情况
手术适应人群： 若患者出现严重神经根压迫症状，如下肢肌力明显下降、持续剧烈疼痛经保守治疗3个月以上无效等情况，可考虑手术治疗。手术方式： 常见的手术方式有椎间盘切除术等，手术能直接去除突出的椎间盘组织，解除对神经的压迫，但手术存在一定风险，如感染、神经损伤等，术后也需要一段时间恢复。
康复锻炼要点
核心肌群锻炼： 患者在症状缓解后可进行核心肌群锻炼，比如平板支撑，每次坚持10~20秒，每天做3~4组；还可以进行小飞燕动作，俯卧在床上，头、上肢和下肢尽量抬起，像飞燕一样，每次保持5~10秒，每天做3组左右，长期坚持有助于增强腰部稳定性，预防腰间盘突出复发。运动注意事项： 运动时要注意循序渐进，避免剧烈运动和腰部过度劳累。比如游泳是比较适合腰间盘突出患者的运动，像蛙泳，能在不负重的情况下锻炼腰部肌肉，但要避免长时间游泳后过度疲劳。