感冒时适合喝的粥有小米粥、大米粥、蔬菜粥等，喝时要适量。
一、小米粥：是用小米熬成，刺激性小。感冒期间适当喝小米粥，不会增加胃肠负担，易消化，还能缓解饥饿感。小米富含营养，可为身体提供一定能量。
二、大米粥：主要食材是大米，能带来饱腹感，维持身体正常代谢。适量饮用通常不会影响疾病恢复，大米粥口感较为清淡温和。
三、蔬菜粥：熬制时会加少量蔬菜如胡萝卜、白菜、芹菜等，能补充营养，味道鲜美，可改善感冒导致的食欲下降。蔬菜中的维生素等营养成分有助于身体恢复。
此外还可以喝瘦肉粥。患者同时要多喝温水，病情严重时应遵医嘱服用复方氨酚烷胺片、复方氨酚那敏颗粒、氨酚咖那敏片等药物进行治疗，以促进恢复。
总之，感冒时要注意饮食选择，配合适当治疗来促进身体康复。