颈椎疼的治疗方法包括以下几种：
1.休息：停止使用手机、电脑等，让颈部得到充分的休息。
2.物理治疗：可以通过热敷、按摩、牵引等方式缓解疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛。
4.运动治疗：进行颈部的伸展、旋转等运动，增强颈部肌肉的力量。
5.手术治疗：如果颈椎疼的症状较为严重，影响生活和工作，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，在治疗颈椎疼的过程中，应该避免长时间低头、仰头、转头等动作，保持正确的坐姿和站姿。如果颈椎疼的症状持续不缓解或者加重，应该及时就医，进行进一步的检查和治疗。