跑步时心率达到190次/分通常比较危险，应及时到正规医院详细检查，明确病因并配合治疗。
一、心率的概念及正常范围
心率指的是人体心脏每分钟搏动的次数，是基本生命体征之一。一般情况下，人在安静状态下的正常心率为60次~100次/分。进行剧烈运动后，心率通常会升高，这是因为心脏舒张期过短，舒张期血液回流不充足，导致搏出量减少，为满足组织供血需求，就会出现心率加快，一般在120次~150次/分。
二、跑步心率190次/分的危害
跑步后心率达到190次/分对身体影响较大，可能引起低血压状态，还可能导致心脏代谢性增大以及心力衰竭，从而对人体健康造成严重影响。
三、应对措施
当出现这种情况，需要及时查找导致心率加快的病因，并配合医生进行治疗。在日常生活中，要注意规律作息，避免熬夜，同时保持良好心情，避免过度情绪激动。还可以根据自身情况适度进行运动，如散步、骑自行车等，以改善生活质量，提高身体素质。
总之，跑步时出现190次/分的高心率不可轻视，要采取相应措施保障身体健康。