如果跑步时的心率达到190次/分以上，可能是危险的。
这是因为当心率达到190次/分时，心脏跳动的速度非常快，可能会导致心脏无法有效地泵血，从而影响身体各个器官的供血和氧气供应。在严重的情况下，这可能会导致心脏衰竭、心律失常甚至猝死。
然而，需要注意的是，心率是否危险不仅仅取决于数值本身，还与个体的健康状况、运动能力、年龄等因素有关。一般来说，年轻人的心脏更有弹性，能够承受更高的心率，但对于老年人、患有心脏病或其他健康问题的人来说，190次/分以上的心率可能会带来更大的风险。
此外，运动时的心率还会受到其他因素的影响，如运动强度、运动时间、环境温度等。如果在剧烈运动后，心率能够在较短时间内恢复到正常水平，通常不会对身体造成太大的影响。但如果心率长时间保持在190次/分以上，或者伴有头晕、心慌、呼吸困难等不适症状，应立即停止运动，并寻求医疗帮助。
为了确保安全，以下是一些建议：
1.在进行运动前，最好进行身体检查，特别是如果有心脏疾病或其他健康问题。
2.逐渐增加运动强度和时间，避免突然进行高强度运动。
3.注意运动时的身体反应，如果感到不适或异常，应立即调整运动强度或停止运动。
4.佩戴心率监测设备，可以实时监测心率情况，并根据个人情况调整运动强度。
5.遵循专业教练或医生的建议，特别是对于患有疾病或正在服用药物的人。
总之，虽然心率达到190次/分以上可能是危险的，但具体情况因人而异。如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生或专业的运动教练，以确保运动的安全性和有效性。