中医降血脂有多种有效方法，包括中药、针灸、食疗、运动等。具体如下：
一、中药治疗：
1.降胆固醇的中药有山楂、何首乌、柴胡、川芎等。山楂含有多种有机酸和黄酮类成分，能促进脂肪消化，降低胆固醇。何首乌能补肝肾、益精血，可调节血脂代谢。柴胡可和解表里、疏肝解郁，对血脂有一定影响。川芎能活血行气、祛风止痛，有助于改善血脂状况。
2.降低甘油三酯的中药有甘草、刺五加叶、黄连、黄芩等。甘草有补脾益气等作用，对血脂有调节功能。刺五加叶能益气健脾、补肾安神，可辅助降甘油三酯。黄连清热燥湿，黄芩泻火解毒，它们对血脂也有一定作用。
3.两者皆可降低的有大黄、决明子、绞股蓝、葛根、桑寄生、姜黄等。大黄能泻下攻积、清热泻火等，对血脂有改善效果。决明子清肝明目、润肠通便，可帮助降低血脂。绞股蓝能益气健脾、化痰止咳等，对血脂起到调节作用。葛根解肌退热、生津止渴等，桑寄生补肝肾、强筋骨等，姜黄破血行气、通经止痛等，这些中药在降血脂方面都有一定功效。
二、针灸穴位：
针灸可选择丰隆为主穴，配合足三里、承山、三阴交、神阙等穴位。丰隆穴为祛痰要穴，主要作用是沉降胃浊，因为血脂高多是由体内“痰湿”过多引起，而痰湿不能排出体外，所以祛痰是关键。艾灸这些穴位可达到祛湿、降血脂的目的。足三里能燥化脾湿、生发胃气。承山可运化水湿、固化脾土。三阴交能健脾理血、益肾平肝。神阙穴有培元固本等功效。
三、食疗：
食疗也是中医治疗的重要环节。可适当多吃玉米、燕麦、洋葱、大蒜等，玉米富含膳食纤维等，有助于降低血脂。燕麦能降低胆固醇和甘油三酯。洋葱有降低胆固醇等作用。大蒜可防止动脉粥样硬化等。同时要减少油炸、腌制类食物以及肥肉和罐头类食物的摄入。
四、运动：
可以练习五禽戏、太极拳、太极剑等，加强身体锻炼。这些运动能增强体质、促进血液循环，对降血脂有一定帮助。
总之，中医降血脂的方法多样，可根据个人情况选择合适的方法进行综合调理。