高血糖了首先要及时重视起来。一般来说，确诊高血糖后，首先要从生活方式等多方面来调整。
饮食调整很关键
控制主食量： 每天主食摄入量一般建议成年人控制在200 - 300克左右（生重），比如米饭、面条等主食，可适当用粗粮代替部分精细粮，像燕麦、糙米等，它们升糖相对较慢。限制含糖食物： 要避免吃糖果、甜饮料等高糖食品，水果方面也要谨慎选择，比如西瓜、葡萄等升糖指数高的水果，每天食用量最好控制在100克以内，可选择黄瓜、西红柿等低升糖指数的蔬菜代替部分水果。
运动锻炼来助力
选择合适运动： 适合高血糖人群的运动有快走、慢跑等。快走的话，每周至少坚持150分钟，每次快走时间可控制在30 - 60分钟，速度保持在每分钟100 - 120步左右。运动时间选择： 最好在餐后1 - 2小时进行运动，这个时候血糖相对较高，运动能更好地帮助降低血糖，但要注意避免在空腹时运动，防止发生低血糖。
血糖监测不能少
监测频率： 一般建议高血糖患者每天监测血糖，至少监测空腹血糖和餐后2小时血糖。如果是使用胰岛素治疗的患者，可能还需要监测睡前血糖等。比如每天早晨空腹测一次血糖，午餐后2小时、晚餐后2小时各测一次血糖。正确监测方法： 要使用正规的血糖仪，按照操作说明进行采血和检测，采血时手指要消毒干净，采血部位要轮换，避免同一部位反复采血引起不适。
及时就医很重要
何时需就医： 如果通过生活方式调整后血糖仍控制不佳，比如空腹血糖持续高于7.0mmol/L，餐后2小时血糖持续高于11.1mmol/L，或者出现心慌、手抖、出冷汗等低血糖症状且经处理不缓解时，就需要及时就医。就医做啥： 就医后医生可能会根据情况调整治疗方案，比如可能会增加降糖药物或者调整药物剂量等，患者要积极配合医生进行相关检查，如糖化血红蛋白等，来全面评估血糖控制情况。