血糖高了首先要通过饮食、运动等多方面来调整。一般来说，饮食上要控制碳水化合物的摄入，比如每天主食量可控制在200~300克左右。
饮食调整：
控制碳水化合物： 主食选择全谷物、杂豆类等，像燕麦、糙米等，它们消化吸收相对缓慢，能更好地稳定血糖。尽量少吃精细米面做的食物，如白面包、白米饭等。合理摄入蛋白质： 可以多吃些优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等，每天大概保证1~1.2克/千克体重的蛋白质摄入。比如体重60千克的人，每天可摄入60~72克左右的优质蛋白。
运动管理：
有氧运动为主： 适合血糖高的人进行的有氧运动有快走、慢跑、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走可以保持每分钟100~120步的速度，每次走30分钟左右，每周坚持5次。运动时间选择： 最好在饭后1~2小时进行运动，这样能更好地帮助消耗血糖，降低血糖水平。
血糖监测：
家用血糖仪监测： 一般建议血糖高的人每天监测血糖，至少监测空腹血糖和餐后2小时血糖。空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L左右比较理想，餐后2小时血糖应小于10.0mmol/L。可以购买家用血糖仪，按照说明书定期检测并做好记录。定期就医检查： 除了自我监测，还需要每3~6个月复查一次糖化血红蛋白，它能反映近2~3个月的平均血糖水平，正常范围是4%~6%。
药物干预：
口服降糖药： 常见的有二甲双胍，它可以减少肝脏葡萄糖的输出，增加外周组织对葡萄糖的摄取和利用。还有磺脲类药物，如格列本脲等，能刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，但要注意这类药物可能会引起低血糖等不良反应。胰岛素治疗： 如果口服降糖药效果不佳或者病情需要，可能需要使用胰岛素。比如1型糖尿病患者通常需要终身注射胰岛素来控制血糖；2型糖尿病在一些情况下，如血糖严重升高、出现并发症等也需要胰岛素治疗。