怀孕期间，孕早期和孕中期一般建议采取左侧卧位，这是比较推荐的睡姿。孕晚期如果出现特殊情况可能需要适当调整，但左侧卧位是孕期相对正确的主要睡姿方向。
孕早期的睡姿选择
孕早期侧卧为主：孕早期胎儿还比较小，子宫变化不大，这时候左侧卧位或右侧卧位都可以，但相对来说左侧卧位更利于血液循环。不过也不用过于僵硬一定要保持一个姿势，能让自己感觉舒适就行。避免长时间仰卧：孕早期虽然子宫还没明显增大，但长时间仰卧可能会影响下腔静脉回流，不过这时候影响还不是特别大，但也不建议长时间保持仰卧姿势。
孕中期的最佳睡姿
左侧卧位优势多：孕中期子宫逐渐增大，这时候采取左侧卧位可以减轻增大的子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，保证胎盘的血液灌注量，有利于胎儿的生长发育。一般建议每天有较长时间保持左侧卧位，比如每天至少保持6 - 8小时的左侧卧位。偶尔调整姿势：孕中期也可以短时间变换一下右侧卧位等，但不要长时间仰卧或者右侧卧位时间过长，因为长时间右侧卧位可能会压迫到子宫，影响胎盘血供。
孕晚期的睡姿考量
左侧卧位仍重要：孕晚期子宫明显增大，这时候左侧卧位依然很关键，能继续保证胎儿的血供等情况。如果孕晚期出现仰卧位低血压综合征，表现为头晕、心慌、出汗等情况，那就需要马上调整为左侧卧位来缓解。特殊情况的调整：如果孕晚期存在一些特殊情况，比如孕妇有严重的心脏病等，可能需要在医生指导下调整睡姿，但大多数情况下还是以左侧卧位为基础。不过也不要因为担心睡姿而过于紧张，适当变换姿势也是可以的，但主要方向还是左侧卧位为主。