躺在床上腰疼的原因包括：
一、床较软：如果床过于柔软，对脊柱和腰椎的支撑力度不足，这样就容易导致肌肉处于紧张状态，进而引起局部疼痛。针对这种情况，建议更换成较硬的床板，从而给予脊柱和腰椎更合适的支撑，缓解肌肉紧张。
二、不良姿势：当长时间躺在床上且姿势不良时，会压迫腰背部软组织，使得机体进行无氧呼吸，从而造成乳酸堆积，最终引发腰部酸痛现象。所以应避免长时间保持同一个动作，要经常变换姿势。
三、腰间盘突出：如果长时间从事重力活或者进行剧烈运动等，可能会对神经造成压迫，这样在躺着的时候就容易出现腰疼。平常要多注意休息，避免过度劳累加重病情。
四、其他炎症：像胃肠道等部位的炎症，在平躺时可能会使疼痛刺激增加。这种情况下需要到医院检查确定原发病，然后进行有针对性的治疗。
总结概况提示：躺在床上腰疼可能由多种原因引起，要根据具体情况进行分析和处理，注意床的选择、保持良好姿势、避免过度劳累以及及时治疗相关炎症等，以缓解腰疼症状。